Геронтология. Как бороться со старением

04.08.2015

Категория: Лечение и профилактика

Геронтология - наука, которая изучает закономерности процесса старения. На сегодняшний день нет определенного фармакологического средства, которое бы замедляло старение, поэтому нужно вести соответствующий образ жизни, способствующий сохранению молодости. Стоит отметить, что борьба со старением - непростое дело. Оно требует времени и много усилий. Кроме этого, для получения максимального результата следует сделать здоровый образ жизни привычкой.

Интересным является то, что по внешнему виду сказать примерный возраст человека не так сложно. Если же дать врачу данные медицинских и лабораторных обследований, то только по ним чрезвычайно трудно указать возраст пациента. Это связывают с определенной закономерностью процессов, которые происходят в организме человека за последние годы. Это витаукт - противоположный процесс, который характеризуется стабилизацией жизнеспособности человека, а также увеличением продолжительности его жизни. Следует отметить, что именно за соотношением процессов витаукта и старения можно судить об общем состоянии организма и о его жизненных резервах.

баланс в организме человекаМожно сказать, что старение начинается после рождения. В данный период преобладают процессы витаукта, поэтому длительное время возрастные изменения не развиваются. В дальнейшем, когда баланс между старением и витауктом нарушается, возникают нарушения в нервной системе, гормональной регуляции и метаболизме.

Известно, что возрастные изменения возникают не в старости, а активно проходят значительно раньше, хотя грубые нарушения метаболизма и других важных процессов наблюдаются в возрасте 50-60 лет. Для данного периода характерны значительные изменения в работе сердца, эндокринных желез и желудочно-кишечного тракта. Если вовремя начать комплексную профилактику старения, то есть больше возможностей избежать преждевременного старения.

Важным этапом для женского организма является климакс, который характеризуется сложной перестройкой нейрогуморальной регуляции и потерей фертильности. Как правило, он возникает в 48-53 года. Интересно, что на сегодняшний день прослеживается определенная закономерность - секулярный тренд. Для него характерно более раннее появление менструаций и более позднее наступление климакса. Стоит вспомнить, что климактерический период есть и у мужчин, правда, он наступает несколько позже и длится дольше. В данный период нарушается работа нервной системы, особенно меняется функционирование гипоталамуса, который регулирует работу внутренних органов и обеспечивает гомеостаз. При этом наблюдается серьезная перестройка гуморальной регуляции, что ведет к изменениям в обмене веществ.

Процессы старения снижают способность человеческого организма приспосабливаться, что способствует развитию различных заболеваний. Так, атеросклероз и ишемия сердца, сосудистые патологии головного мозга, гипертония, рак и диабет, как правило, развиваются в более зрелом возрасте.

Факторы, которые влияют на процессы старения

правильное питаниеНа сегодняшний день доказано, что для увеличения продолжительности жизни нужно питаться качественными и малокалорийными продуктами, которые позволяют повышать работоспособность и поддерживать оптимальный уровень функционирования нервной системы. В рационе также должно быть достаточно фосфолипидов, протеинов и витаминов.

Для предупреждения старения важен и активный двигательный режим. Наиболее физиологичной является ходьба или специальные комплексы упражнений, которые следует подбирать индивидуально с учетом состояния и возраста человека.

Активизируются процессы старения при воздействии сильных стрессовых факторов, поэтому нужно избегать психологической нагрузки. Для предупреждения старения на клеточном уровне требуется поступления в организм антиоксидантов - токоферола, витамина С и рутина, аминокислот.

спорт для пожилыхНа процесс старения также влияют вещества, которые образуются при обменных процессах. Они ухудшают дезинтоксикационные свойства печени, а также способствуют накоплению в организме вредных соединений. Для их вывода следует употреблять морковь, яблоки, а также капусту и свеклу. При необходимости можно принимать энтеросорбенты.

Если обобщить, то можно с уверенностью сказать, что каждый человек способен повысить качество и продолжительность своей жизни.


Назад в список статей

▲ Наверх