Как улучшить зрение без очков

Как улучшить зрение без очков

15.12.2015

Категория: Лечение и профилактика

Глаза – это не только зеркало души, но и важный орган, благодаря которому человек может видеть. Именно поэтому ухудшение зрения является серьезным поводом для беспокойства. Некоторые специалисты в области офтальмологии считают, что очки - это не способ решения проблемы, так как при их использовании она с каждым годом только усугубляется. Вот несколько советов и рекомендаций, позволяющих улучшить зрение без очков.

Принимайте витамины

Казалось бы, прием витаминов – несущественный шаг на пути к улучшению зрения. Но это не так. Витамин А, например, способствует улучшению его остроты и четкости. В комплексе с ним желательно принимать также и витамин Е, который способствует его усвоению. Для укрепления кровеносных сосудов глаз показан прием аскорбиновой кислоты. А на снижение утомляемости глаз желательно употреблять витамин В2. Эти полезные вещества можно найти не только в готовых мульти-комплексах, продающихся в аптеках, но и во фруктах овощах и некоторых продуктах. Поэтому залогом естественного улучшения зрения является правильное питание.

Используйте упражнения для глаз

Известный специалист в области офтальмологии разработал один из самых действенных комплексов упражнений для улучшения зрения без очков. По его мнению, ухудшение способности видеть происходит в первую очередь из-за постоянного психического напряжения. А значит, глазам нужен правильный отдых. Комплекс Бейтса включает в себя последовательное выполнение следующих упражнений:

  • Закрывайте глаза на несколько минут и представляйте что-то хорошее.
  • Используйте пальминг. Этот метод заключается в полном исключении попадания света в глаза, для чего их накрывают ладонями. При этом следует также представлять что-то хорошее.
  • Обзаведитесь проверочной таблицей с буквами. Повесьте этот плакат на расстоянии пяти метров и ежедневно тренируйте зрение. Закрывайте оба глаза поочередно и старайтесь рассмотреть самые маленькие буквы. Проделывайте это же упражнение с открытыми зрачками. Посвящайте тренировке зрения минимум пять минут в день.

Другие полезные рекомендации

Если вы много работаете за компьютером, то ваше зрение со временем станет ухудшаться. Для того чтобы улучшить его и обезопасить себя, уделите внимание приобретению защитного экрана для монитора или установите специальную программу, регулирующую его яркость. Ваши глаза станут испытывать меньше напряжения, а зрение может улучшиться.

Не смотрите телевизор на близком расстоянии и старайтесь проводить вечера при приглушенном свете. В этом случае вы также дадите своим глазам полезный отдых, который способствует улучшению зрения.


Назад в список статей

▲ Наверх