Как предупредить инсульт

Как предупредить инсульт

07.05.2015

Категория: Лечение и профилактика

Думаете, что инсульт – это болезнь стариков, а вот и нет! Во всем мире этот недуг молодеет и может случиться даже у подростков. О том, как уберечь себя от инсульта и распознать первые симптомы и пойдет речь ниже.

Что такое инсульт?

Инсульт, или мозговой удар – это резкое прекращение кровообращения  или кровоизлияние в головном мозге. Как следствие поврежденный участок мозга не получает кислород и его клетки начинают отмирать. Ежегодно каждый шестой человек в мире умирает от инсульта. А в последнее время мозговой удар делает инвалидами и забирает жизнь не только взрослых и пожилых людей, но и даже подростков.

Основными причинами инсульта являются высокое или низкое давление, вредные привычки, стрессы, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и лишний вес. Поэтому в зоне риска может оказаться практически каждый. Вы только представьте, ведь половина всех инсультов заканчивается смертью! А 80% всех людей, которые пережили инсульт, остаются инвалидами на всю жизнь из-за несвоевременно оказанной медицинской помощи. Ведь решающими являются именно первые часы после наступления инсульта. Именно поэтому очень важно уметь распознать мозговой удар и правильно оказать первую помощь.

Для того чтобы сориентироваться насколько человеку угрожает инсульт, нужно знать несколько правил.

Для начала нужно определить, попадаете ли вы или ваши близкие в группу риска. Симптомы следующие: постоянная головная боль, головокружение, нарушение сердечного ритма, озноб или повышенная потливость, «белые мухи» перед глазами или нарушение сна. Если хотя бы два из этих симптомов вы наблюдаете у себя постоянно, то это значит, что вы можете опасаться инсульта. Также часто инсульт возникает в результате неправильного питания.

Виды инсультов

Ишемический инсульт

виды инсультаНужно знать, что инсульты делятся на две группы. Первая группа – это ишемический инсульт, который, как правило, бывает в результате тромбоза сосуда. Тромб может быть как сгустком крови, так и атеросклеротической бляшкой, так и любой другой тканью, которая попала в сосуд и закупорила его. Тромбоз нарушает ток крови, в мозг не поступают источники энергии и это может приводить к тому, что мозг не получая питания, начинает отмирать.

Геморрагический инсульт

Второй вид инсульта – это геморрагический инсульт или кровоизлияние. Такие инсульты чаще случаются у молодых людей после сильной физической нагрузки или волнения или любого другого стресса. Такой инсульт, как правило, случается при повышенном давлении.

Последствия инсульта

Последствия инсульта обычно зависят от того, в какой именно зоне мозга произошли изменения. Например, в лобной доле находятся двигательные центры, при этом правые конечности управляются из левого полушария и наоборот. Поэтому если инсульт случается в лобной доле головного мозга справа, то могут парализоваться левые конечности.

Кроме того, к сожалению, есть причины инсультов, на которые человек повлиять не может. Это и наследственность, и ситуации, когда человек уже переносил инсульт и такие отягчающие факторы, как, например, сахарный диабет.

Причины инсульта

Но все же чаще всего причинами инсульта являются те факторы, на которые мы можем повлиять и контролировать их, чтоб не допустить развития болезни. В первую очередь нужно регулярно контролировать давление. Давление желательно измерять утром после пробуждения и вечером, когда вы готовитесь ко сну.

повышение давленияЕсли вы обнаружили, что ваше давление выше нормы, то очень важно постараться наладить правильный образ жизни и питания. Очень важно сократить содержание соли в рационе. Рекомендуется употреблять не более 5-6 граммов соли в день, при этом обращая внимание на те продукты, в которых уже есть соль: соления, копчености и т.д. Такие продуктов лучше вообще отказаться или свести их потребление к минимуму.

Второе, на что нужно обращать внимание в питании – это жиры. Нужно внимательно следить за содержание жира, как животного, так и растительного происхождения, поскольку жиры увеличивают вязкость крови. При этом очень важно регулярно есть жирную рыбу, не реже чем 2 раза в неделю по 150 граммов. Рыбий жир разжижает кровь, делая ее более текучей, и таким образом улучшает микроциркуляторные процессы. При этом не стоит думать, что жирная рыба – это дорогая красная рыба. Есть селедка и скумбрия, которые также относятся к жирным сортам.

правильное питаниеТакже нужно обратить внимание на содержание в рационе калия, который является одним из тех элементов, регулирующих сосудистые процессы. Дневная нома калия – 2-3 грамма. Хорошими источниками калия являются овощи, фрукты, злаковые. Кроме того важен магний, который в достаточном количестве содержится в гречневой каше или морской капусте.

И конечно не стоит забывать об умеренных физических нагрузках, которые способствуют перераспределению крови, уводя ее от сосудов к мышцам. При гипертонии очень важно контролировать пульс, поэтому физическая активность не должна быть слишком интенсивной. Хорошо помогают справиться с гипертонией дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе, йога.

Теперь о том, как определить, что у вас или того, кто находится рядом, начинается инсульт. Когда есть слабость в конечностях, когда нарушается чувствительность, есть нарушения в координации движения, сильные головокружения вплоть до потери сознания, нарушается речь, есть сильная головная боль или наблюдается потеря зрения на один или оба глаза, тогда нужно немедленно обратиться к врачу. Даже один из этих признаков может служить предвестником инсульта.симптомы инсульта


Назад в список статей

▲ Наверх